On lapsi, kes paar aastat magavad venivalt, ja teisi, kes ärkavad ikka mitu korda öösel viie aasta jooksul mitu korda. Igal väiksel on omad harjumused, kuid kõik lapsed saavad ühel või teisel õhtul magada muudetud kujul.
Kui korratakse selliseid muutusi nagu ärkamine õudusunenägude või pissimise tõttu, palju liigutamist või hammaste lihvimist ..., võib see mõjutada lapse tervist ja kogu ülejäänud perekonda. Seetõttu on siin mõned näpunäited lapse rahulikuks magamiseks.
Kuid enne, kui me mäletame, erinevad unevajadused sõltuvalt vanusest ja öised ärkamised on füsioloogilised ning esinevad 20–40% -l alla kolmeaastastest lastest. Need arvud vähenevad vanusega ja ulatuvad 2% -ni viieaastastest lastest, vastavalt lapseea unehäirete kliinilise praktika juhendi andmetele.
Püüdke säilitada lapsega piisav unehügieen. On oluline et aeg enne magamaminekut oleks rahulik ja vaikne. Niisiis, midagi hirmutavate lugude, kolitud mängude või televisiooni kohta. Enne magamist muudavad ekraanid meid kõiki, ka lapsi (ja ka nende nägemine on habras ja võib olla halvenenud).
Mis aitab lõõgastuda, on meeldivad vannid, lastejutud, väike massaaž, jutt päeva jooksul juhtunust ...
Õudusunenäod väljas
Hirmutavad lood võivad viia õudusunenägudeni, mille järel tuleb last rahustada. Pange tähele, et see on olnud unistus, et seda tegelikult ei eksisteeri. Et meil kõigil on aeg-ajalt halbu unenägusid, kuid need pole reaalsed. Mõni "Trikkid", et laps saaks pärast õudusunenägu uuesti magama minna nad rahustavad teda nukuga, mis edastab turvalisuse või jätab meid magama tema kõrvale, jäta natukeseks ajaks pisut valgust ...
Järgmisel päeval, kui laps mäletab toimunut, peame julgustama teda õudusunenägu verbaliseerima, isegi soovi korral seda joonistama, ja võime jutustuse või joonistuse "lõpule viia" mõne elemendiga, mis õudusunenägu muudab ja "lõpeta hästi".
Kui laste õudusunenäod korduvad, võime pöörduda hirmude (pimeduse, koletiste ...) lugude poole, konsulteerides nendega alati enne, sest iga juhtum on erinev ja iga lugu ei sobi meie lapsele.
Kui laps kannatab stressi all, on toimunud traumaatiline episood (vanemate lahkuminek, lähisugulase surm ...), võib olla rohkem õudusunenägusid, seetõttu on oluline arutada neid küsimusi, rääkida lapsega, et tema valu ei pääseks ja hirmud Lõppkokkuvõttes pöörduge arsti või psühholoogi poole, kui see mõjutab lapse tervist.
Lühidalt asi seisneb selles, et laps tunneb end turvaliselt, mis ületab meie toega ebamugavust või hirmu.
Piss öösel
Pidage seda meeles öösel pissimine on pikka aega normaalne. Kui laps kannab esimestel aastatel mähe, ei ärka ta urineerimisel ärkamist ja seetõttu ei muutu tema uni, millest me räägime. Voodimärgamine on häire, millega tuleks viie aasta pärast arvestada.
Umbes selles vanuses (kui seda pole varem juhtunud) kaob enurees spontaanselt, kuid on juhtumeid, kui see ilmneb liiga hilja või ei möödu ilma ravita ning võib lapsele ja perekonnale negatiivset emotsionaalset mõju avaldada.
Seetõttu, kui nad kasvavad ja pissist saab neid ärkav tegur, mis last häirib, peame kaaluma, kas lapsel on piisavalt küpsemisastet, et ärgata ja ärkama, kui ta tahab urineerida. Me saame aidata teil neid ärkamisi vähendada vedelike tarbimise piiramine hilisel pärastlõunal ja enne magamaminekut pisikese pissi tegemine. Kui see jätkub, on soovitatav konsulteerida lastearstiga.
Stressis lapsed, mitmesugused tagajärjed
Laste stressil või ärevusel võivad olla muud tagajärjed. nagu unetus, bruksism (hammaste lihvimine une ajal), hirmud, rahutute jalgade sündroomid ... Kuid lapsel, kellel on probleeme uinumisega, põhimõtteliselt ei esine häireid. Unehäiretest rääkimiseks peab olema palju tunnuseid.
Siin räägime väikestest unehäiretest, mida meie poegadel ja tütardel on kõige sagedamini. Kui esinevad tõelised häired (ehkki seda pole alati kerge eristada), näiteks magamaminek, öised hirmud, on vaja muud tüüpi sekkumist. Osutame teile selle teema, millest me hiljuti rääkisime.
Selge on see, et mõned harjumused võivad põhjustada hüperhoiatust, näiteks rutiinne tarbimine ja enne magamaminekut šokolaad, koola, intensiivne vaimne, füüsiline või emotsionaalne tegevus, selliste tehnoloogiate kasutamine nagu arvuti, videomängud või mobiiltelefonid… Proovime muuta keskkond ja magamamineku tingimused õigeteks.
Kui lapsel on juhuslikult raskusi uinumisega, peaksid nad mõtlema, mis sel päeval juhtus, kui leiame põhjuse ega peaks karistama ega karistama ega magama minemist seostama karistustega.
Lühidalt, killustatud ja ebastabiilne öine uni, mis on põhjustatud uinumist viivitavatest või katkestavatest põhjustest, muudab lapsed vähem magama, raskendab neid hommikul ärgates, kui nad peavad kooli minema, neil on päeval unisus, neil on probleeme koolinoored ja lühidalt öeldes, et see mõjutab nende elukvaliteeti.
Hea unistus on oluline. Unel on taastav funktsioon, soodustab energia tootmist ja valkude sünteesi, suurendab inimese kasvuhormooni vabanemist, vähendab stressireaktsiooni, soodustab rakkude uuenemist ja on oluline teatud vaimsete protsesside, näiteks tähelepanu, mälu, õppimise ...
Ärge kaotage karastust, kui laps ärkab või ei taha magama minna, kuna tal on raske magada, kuna meie rahulikkus on tema jaoks põhiline. Selles mõttes on paaril hea magamisraskustega laste saatmisel kordamööda südaööl käia ...
On oluline, et meie lapsed magaksid rahulikultja nende näpunäidetega on võimalik aidata lapsi, kes magavad. Tõenäoliselt jõuame lähemale vajaliku ja rahuliku une nautimisele.
Fotod | Thinkstock
Imikutel ja mujal | Laste unehäired, millal muretseda ?, Mis on öine enurees ?, mis mu lapsel on, uneprobleem või -häire?
