Sündinud ja elus suitsuvaba: abijuhend rasedatele suitsetajatele

Parim otsus, mida saate oma tervise ja raseduse jaoks teha, on suitsetamisest loobumine.

Nii see algab eneseabijuhend rasedatele suitsetajatele "Sündinud ja elavad suitsuvabad", mille eesmärk on, et rase naine loobuks tubakast ja eemalduks sellest ning tuletaks meile meelde, et parem on suitsetamisest loobuda hilja kui kunagi varem.

See on juhend, mis on kasulik neile tulevastele emadele, kellel on probleeme suitsetamisest loobumisega, sest ehkki nad teavad tubakaga kaasnevaid ohte nende või lapse tervisele, on neil raskusi sellest pahedest loobumisega.

See on juhend, mille on koostanud La Rioja tervishoiuministeeriumi narkomaania talitus ja mille on kohandanud Astuuria uimastikava koordineerimisüksus. Selle saab pdf-vormingus tasuta alla laadida. Astursaludi veebisaidilt ja kuigi see on lühike, sisaldab see põhi- ja olulist teavet.

Rasedatele mõeldud suitsetajatele mõeldud eneseabijuhend "Sündinud ja elatud suitsuvabalt" sisaldab selliseid peatükke nagu "Miks meresuitsetamine" (kasu teile ja lapsele), "Suitsetamisest loobumise ettevalmistamine", "Kuidas oma kiusatustega hakkama saada "...

Samuti soovitavad nad, et tervislik eluviis oleks pikaajaline plaan ja säilitataks ka pärast lapse saabumist. Kuidas saab tubakat igaveseks maha jätta?

Lõpetame fraasi, mis juhendi sulgeb, toetava ja julgustava sõnumiga naised proovivad raseduse ajal loobuda:

Kasutage seda jõupingutust ära, võite jätkata suitsetamata.