Üks soovitustest naistele, kes otsivad rasedust, on foolhappe toidulisand, toidulisand, mida tuleb säilitada kogu raseduse vältel. Aga Miks on foolhape raseduse ajal nii oluline?
On olemas teaduslikke tõendeid, et folaatide kasutamine eelarvamuse perioodil ja raseduse esimestel kuudel võib vähendada vastsündinu neuraaltoru defektide riski. See hõlmab selliseid riske nagu anentsefaalia või akraneo, entsefalocele ja spina bifida.
Muud välditavad väärarengud võtmisega õige kogus foolhapet raseduse ajal südame vatsakeste vaheseina defektid, konotronaalsed südamedefektid, loote kuseteede väärarengud, hüdranentsefaalia ja huulte lõhe.
Ehkki foolhape on tervisliku beebi jaoks hädavajalik, sünnivad maailmas paljud beebid endiselt närvitorude defektidega. Kuid selle komponendi olulisusele raseduse eel rõhutavad kampaaniad on arvu vähendanud suuremas osas maailmas.
ReklaamNüüd, kui me teame foolhappe tähtsust, tuleb järgmine küsimus, Kui palju foolhapet peaksin jooma?
Foolhappe soovitused raseduse ajal
Mitmed rahvusvahelised organisatsioonid soovitavad naistele, kellel on suur oht saada neuraaltoru defektiga vaktsineeritud laps (eelmine neuraaltoru defektiga laps, epilepsiahaigeid), täiendada farmakoloogilise doosiga foolhapet 4 mg päevas. valproehape, alkoholist sõltuvad ja ravimitest sõltuvad patsiendid, ilmne hüponutriptsioon ...).
Madala riskiga naistele, kes plaanivad rasestuda, on see soovitatav täiendus foolhappe farmakoloogilise annusega 0,4 mg / päevas, sama kogus soovitatav naistele, kelle viljakas vanus (15–45 aastat) on madala riskiga ja kellel on raseduse oht.
Kõigil juhtudel on selle farmakoloogilise toidulisandi jaoks ideaalne periood vähemalt kaks kuud enne raseduse algust kuni 12. rasedusnädalani.
Lisaks on soovitatav süüa tervislikku toitu, mis sisaldab rohkesti foolhapet, mis sisaldab selliseid toite nagu rohelised lehtköögiviljad, avokaadod, pähklid ja kuivatatud puuviljad, tomatid, puuviljad (apelsin, avokaado või avokaado, maasikad, greip või banaan ...), kaunviljad nagu herned, oad või oad ...
Nende näpunäidete eesmärk on tagada, et rasedaks jääval naisel oleks folaadi seisund piisav, kuna neuronaalse tuubi defekti ja muude kaasasündinud väärarengutega lapse saamise oht on pöördvõrdelises seoses ema folaatide sisaldusega. .
Lühidalt foolhape on tervisliku raseduse jaoks oluline, seega peate toidulisandit võtma isegi enne rasestumist. Seda unustamata muidugi tervislikku ja mitmekesist toitumist, mis aitab kehal lapse ettevalmistamiseks hästi ette valmistada.
