Eile tähistatud toitumispäeva puhul soovitab Hispaania dietoloogide ja toitumisspetsialistide üldnõukogu rasedatele tervislikku toitumist ning tuletab meile meelde, et me ei tee seda alati. Täpsemalt märgitakse, et Hispaania rasedad naised söövad jätkuvalt palju vorsti ja saiakesi.
Nad hoiatavad, et Hispaania naised ei hooli oma toitumisest piisavalt, nad muudavad raseduse ja imetamise ajal vaevalt toitumisharjumusi ning söövad jätkuvalt neid vähe soovitatavaid toite, selgub ajakirjas "Nutrients" avaldatud uuringust, mis kogub naiste toitumisharjumusi Umbes 14 000 Hispaania naist.
Aga Miks on vale raseduse ajal vorste ja saiakesi võtta? Vorstiga kaasnevad sellised ohud nagu toksoplasmoos või listerosis ning see asetatakse toidupüramiidi ülaossa, kuna seda tuleb aeg-ajalt võtta.
Sama kehtib ka tööstuslike küpsetiste (sarvesaiad, koorega täidetud kuklid, palmipuud, sobaod, kakaopulgad ...) kohta: need peavad olema juhuslikud toidud, kuna need sisaldavad palju transrasvu, soola, suhkrut ... ja soodustavad hüpertensiooni, rasvumist ...
Samuti tuletavad nad meile meelde, et kui meil on seda tüüpi iha, peame püüdma neid kontrollida ja asendada need teiste tervislikumate ja kasulikumate toitudega, näiteks sellistega, millest me teiega sageli räägime.
Ka dietoloogide ja toitumisspetsialistide üldnõukogu rõhutab raseduse ajal keelatud toite, näiteks alkohol, vetikad (kõrge joodisisalduse tõttu), Brasiilia maks või pähklid (kuna päevas võib võtta rohkem kui kuus ravimit võib põhjustada toksilisust seleeniga) ja tervishoiuministeerium hoiatab, et mõõkkala Samuti võivad haid, harilik tuun ja haug olla kahjulikud, kuna need sisaldavad palju elavhõbedat.
Ise ravimine, toored toidud, näiteks liha või kala, toiduvalmistamise hügieeni puudumine, ranged dieedid ... on tulevasele emale ja lootele kahjulikud, nii et peate olema ettevaatlik. Tuletame teile meelde raseduse ajal ohutu toitmise nõuandeid.
Nagu eile nägime, on riikliku toitumispäeva kuupäeva kasutatud erinevate rühmade teadlikkuse tõstmise kampaaniate algatamiseks, et lisada tervislikke toitumisharjumusi ning sel juhul on rasedad naised olnud nende sõnumite oluliseks saajaks. Kas arvate, et kuulute ühte järgmistest: halvad toitumisharjumused raseduse ajal?
