Raseduse ajal sõltub ema ja beebi tervis suuresti nende toitumisest, mis peab olema eriti ettevaatlik. Välditavad toidud, vajalikud toitained ... kas teate kõike sellest? See video võtab kokku raseduse toitmise näpunäited.
See on Andaluusia tervishoiuministeeriumi koostatud video, mis sisaldab koos tervishoiutöötajate soovitustega erinevate rasedate naiste kogemusi, kes räägivad ihast, vastumeelsustest teatud toitudele, nende söömisharjumustest ...
Pidage meeles säilitada tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine ülekaalulisuse, hüpertensiooni, aneemia, kõhukinnisuse kontrolli all hoidmiseks ... Kaltsiumi, raua, joodi, foolhappe rikkad toidud on hädavajalikud ...
Nad soovitavad toite nagu puu- ja köögiviljad, riis, pasta, täisteraleib ... Räägitakse ka kõige sobivamast toiduvalmistamise režiimist, et vältida tarbetuid rasvu, tuletavad nad meelde, et me ei tohiks süüa kahekesi - see on parim viis hüdraatumiseks parimate jookidega ...
Nad osutavad paar päeva tagasi arutatud küsimusele, toiduainetest, mida tuleb vältida, viidates neile, mis näivad olevat rasedate naiste eelistamisel esirinnas: tööstuslikud kondiitritooted ja vorstid.
Ideaalne kaalutõus, selle etapi ajal soovitatavad harjutused, seedetrakti ebamugavustunne ... on ka muud teemad video raseduse toitmise näpunäidetega. Loodan, et see on teile kasulik ja julgustan teid meie arhiivides edasi uurima, et mõista hea toitumise olulisust.
Video | Youtube
Imikutel ja mujal | Kümme näpunäidet tervisliku toitumise kohta raseduse ajal, Toidud, mida ei saa raseduse ajal vahele jätta, Nõuanded ohutuks söömiseks raseduse ajal
