Raseda ainevahetus: miks ta ei pea "sööma kahekesi"

Üks raseduse suurtest müütidest on see, et nende kuude jooksul peab naine toitu kahekordistama, et tagada lapsele hea toitmine. Küsimus ei ole kvantiteedis, vaid kvaliteedis ja mitmekesisuses, sealhulgas toidud, mis pakuvad toitaineid ja vitamiine, mida beebi nõuetekohaseks arenguks vajab.

Raseda ainevahetus on tark, see toimib nii, et pole vaja "süüa kahekesi". Seda näitab Austraalia uuring, milles analüüsiti rasedate naiste kehakaalu tõusu, tarbitud energiat ja toidu tarbimist.

Uus-Lõuna-Walesi ülikooli teadlased soovitasid üle vaadata rasedatele emadele antud söötmissoovitused, kuna kehakaalu tõus võib põhjustada selliseid tüsistusi nagu rasedusdiabeet, preeklampsia ja suurem eelsoodumus beebi südamehaiguste tekkeks. .

Nagu kõigil tasemetel juhtub, toimuvad rasedate naiste metabolismis drastilised muutused, mis seda võimaldavad eraldage toidust rohkem kaloreid ja säästke seda lisaenergiat ilma, et peaksite rohkem sööma.

Analüüsitud rasedad naised kasvasid keskmiselt 10,8 kilogrammi, millest seitse oli rasvamass, mis kogunes peamiselt esimese ja teise trimestri vahel.

Ehkki raseduse ajal suureneb ainevahetuse vajadus umbes 8 protsenti, haldab rase naine neid lisaenergiavarusid. kogunevad rasvavarud mida vajate lapse kasvatamiseks ja rinnaga toitmise ajal, ilma et peaksite suurendama toiduratsiooni.