Oma silmatorkavate värvidega suudavad nad köita meie ja pisikeste tähelepanu. Kuid energiajoogid ei ole joogid lastele, rasedatele ega rinnaga toitvatele naistele. Need on kõrge kofeiinisisaldusega joogid, millel on neile inimestele kahjulik mõju.
Mis on aga energiajoogid? Peame selle juures peatuma, kuna neid segatakse sageli teiste jookidega, mis pole kahjulikud, isotoonilised (või "sportlastele"). Need on rikkad soolade, mineraalide ja vitamiinide poolest, seega sobivad need pärast treeningut nende elementide täiendamiseks.
Selle asemel koosnevad hiljem turule ilmunud energiajoogid suhkrutest ja ainetest nagu tauriin ja kofeiin. Kofeiinil on diureetiline toime, mis muudab elektrolüütide tasakaalu ja võib suurendada dehüdratsiooni riski.
Need joogid avaldavad mõju lastele ja noorukitele, näiteks halvem enesetunne, madal enesehinnang, depressioon, halvem koolitulemused, halb unekvaliteet, laste rasvumine, kõrge vererõhk, hammaste ja luude probleemid ...
Kõrvaltoimed ilmnevad ka rasedatel kuna ained jõuavad imikusse platsenta kaudu (ja mõjutavad ema puhkust) ning rinnaga toitmisel ei ole soovitatav ergutavaid jooke, kuna suures koguses kofeiin võib imikule kanduda ja põhjustada unetust, ärrituvust ...
Laste osas on üldteada, et nad tarbivad rohkem mahlasid ja suhkrurikkaid jooke kui soovitatav, kuid rohkem lapsi kui me ette kujutame, joovad energiajoogid üllatavates kogustes: kuni kaks liitrit neid jooke kuus.
Kõigil neil põhjustel ja kooskõlas toiduohutuse teadusliku nõuandekomitee koostatud aruandega soovitab Kataloonia rahvatervise amet (ASPCAT) lisaks kofeiiniga energiajookide mitte samaaegsele tarbimisele alkoholiga, vältige energiajookide tarbimist rasedatel ja imetavatel naistel, lastel, kofeiini suhtes tundlikud inimesed, kellel on südamepatoloogiad või neuroloogilised häired.
Muidugi ei tohiks pärast intensiivse füüsilise tegevuse teostamist vedelike ja soolade täiendamiseks tarbida energiajooke, vaid vett (see on spordilapsed parim jook) või isotoonilisi jooke. Me mäletame: parim on peaaegu alati vesi, vesi ja rohkem vett. Naturaalsed mahlad ja piim sobivad ideaalselt ka suvel niisutamiseks ja jahutamiseks ning igas olukorras.
