Mõni kuu tagasi avaldasime sissekande, milles selgitasime, et uuringud ütlesid, et raseduse ajal peaksite võtma ainult neid vitamiine, mida naine vajab individuaalselt, ja tõestatud eeliste lisamisel foolhapet esimesel trimestril.
Tema jood See oli vabatahtlik nendele naistele, kes ei saanud seda dieedi kaudu piisavas koguses, rauda vastavalt analüütilise ja D-vitamiini väärtustele, sõltuvalt iga naise individuaalsest olukorrast (kus ta põhimõtteliselt elab).
Nüüd püsis suur kahtlus pärast rasedust. Mida peaksite imetamise ajal võtma? Apteegis müüvad nad imetamiseks spetsiifilisi multivitamiinide toidulisandeid, mis võivad maksta umbes 15 eurot (teil on kuu aega), mis on enamasti tarbetud, kuna ainus rinnaga toitmiseks vajalik 'vitamiin' on jood.
Igaks juhuks võtke kõik ...
Kindlasti olete seda fraasi kuulnud mitmel korral. Ema kahtleb oma piima kvaliteedis, ta on kuulnud, et on olemas toidulisandeid, mis oleksid võimalikult toitainerikkad. Kui apteeki minnes leiab keegi müüma minna või küsib ta tervishoiutöötajalt, kes pole asjaga kursis, ütlevad nad talle seda : "Igaks juhuks võtke see, mis võtab kõik."
Ja naine maksab, sest tema beebi tervis on hindamatu ja raha mitte kulutamise tõttu poleks midagi raskem kui madala kvaliteediga, toitev piim.
Imikutel ja muudel toitudel, mis on rikas joodiga, mis on oluline toitaineKuid see pole tõsi. Tulge, see on otse valetamine: kõigi emade piim on hea, kui te ei söö absoluutselt mitte midagi ja siis ei muretse ainult piim, vaid ka teie võime lapse eest hoolitseda, sest ta on alatoidetud ema.
Kuid kuna naised, kes lähevad apteeki toidulisandeid ostma, ei ole alatoidetud, vaid neil on toit käe-jala juures, pole võimalust, et nad oleksid piima halvasti toitnud.
Ja kõige tugevam on see, et seda teatakse enam kui 30 aastat: Bangladeshis 1985. aastal läbi viidud uuringus võrreldi linnalähedasest piirkonnast pärit 60 ema rinnapiima toitumispuudujääkidega, et teada saada, kas nad tootsid Piisavalt palju piima ja kui kvaliteet oli sama kehv kui teie dieedil.
Nad nägid seda nad kõik tootsid oma beebidele piisavalt piima ning täheldas, et parema toitumisega naised tootsid toiteväärtusega paremat piima, milles oli rohkem rasva, energiat ja toitaineid, kuid järeldades järgmist:
Ehkki emade söötmine oli võrreldes rahvusvahelise võrdluspopulatsiooniga halb, ei mõjutanud nende imetamisvõime tõsiselt.
See tähendab, et hoolimata ema kehvast toitumisest, piima oli ikka piisavalt ja kehtivad toitained lapse kasvatamiseks, soovitatakse parandada ema toitumist, et tagada panus lapsele. Meie keskkonnas oleks loogiline võtta multivitamiine ainult juhul, kui emal on tasakaalustamata toitumine (ja esimene soovitus oleks dieedi parandamine mitte piima, vaid tema tervise nimel).
Kas toidate last rinnaga Peaksite joodi jooma
Nagu me juba ütlesime, ei ole raseduse ajal joodi kasutamine riigi tasandil protokolaarne, ehkki tuleb (või tuleks seda arvestada), et selle defitsiit võib mõjutada nii ema kui ka beebi kilpnäärme talitlust ja loote neuropsühholoogilisele arengule.
See tähendab, et rasedatelt tuleks küsida dieedi ajal igapäevase joodi tarbimise kohta ja kui see on ebapiisav, teavitage, miks joodi või toidulisandi tarbimine on oluline.
Nagu me lugesime raseduse ja puerperiumi ravi kliinilise praktika juhendist (protokollid, mille alusel Hispaania haiglaid tuleks juhtida):
Nendele naistele, kes ei jõua dieediga soovitatavast päevasest joodikogusest (3 portsjonit piima ja piimatooteid + 2 g jodeeritud soola) soovitatakse raseduse ajal kaaliumjodiidi annusega 200 μg farmakokoloogiliselt täiendada. .
Imetamise ajal muutub joodi küsimus veelgi aktuaalsemaks, kuna jood, mida laps rinnapiima kaudu saab, sõltub ema saadavast kogusest ja kuna on näha, et joodipuudus mõjutab laste psühhomotoorset ja intellektuaalset arengut, ja Hispaanias on palju neid, kes on öelnud puudujäägi kohta.
Sel põhjusel soovitatakse olemasolevate uuringute põhjal naistel võtta joodilisand rinnaga toitmise ajal. Hispaania pediaatrite assotsiatsiooni imetamiskomitee väidab, et selline täiendamine oleks järgmine:
Imetava naise joodivajadus on hinnanguliselt 250-300 ug päevas. Kuna soola tarbimine võib sel perioodil väheneda (jodeeritud sool on kõigile soovitatav joodiallikas), on imetamise perioodil soovitatav kaaliumjodiidi vormis lisada 200 ug joodi päevas. , olenemata sellest, kas üksikut last rinnaga toidetakse või kui nad on kaksikud või õed-vennad (rinnaga toitmine toimub koos).
Mida peaksime arvestama imikute ja enama puudulikkuse ja liigse joodisisaldusega lastega?Ja kui palju jood maksab?
"See on äri, ma ei võta seda," ütles mulle üks ema, kui ma seletasin, et see on ametlik soovitus. Ja jah, muidugi on paljude soovituste taga rasedatele ja imetavatele naistele äri; Pikemalt tutvumata selgitasime lihtsalt ühte: multivitamiinide äri, mis nagu näete on tarbetud (ja mõnel juhul võivad need olla isegi kahjulikud).
Kuid jood ei tundu nii äri, kui arvestada, et jooditablettide karbi hind on umbes 4 eurot (ei jõua kohale) ja 50 tuleb. Tule nüüd, 15 euroga, mille kuus kulutate multivitamiini imetamine sul on jooditabletid peaaegu seitse kuud.
Muidugi teenite sellega raha, kuid tegelikult on seda väga vähe ja erinevus on selles joodiga tajud midagi, mida soovitatakse nii sulle kui ka su lapsele, kui ülejäänud osaga maksate ainete eest, mida enamik naisi ei vaja, kuna nad saavad neid juba toidu kaudu, eriti kui nad järgivad tasakaalustatud toitumist.
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Joodi tähtsus raseduse ja imetamise ajal, joodi tähtsus imetamise ajal, ka jood, raseduse ajal jood: miks see on oluline?
