Oodake rasedust, mis ei saabu. See on naise jaoks üks keerulisemaid olukordi. Kui elate seda hetke, mõeldes "totaalselt, ma ei kaota midagi" ja "Fulanita töötas ..." kommentaaride vahel, võib meil tekkida kiusatus pöörduda teatud toodete poole, mis väidetavalt suurendavad viljakust.
Tooted nagu Andide maca, õhtune priimulaõli või inositool Nad lubavad olla võti soovitud positiivse saavutamiseks. Maagilisi retsepte sellel teemal siiski pole. Eksperdid hoiatavad, et puuduvad tõendid selle kohta, et selle kasutamine suurendaks naiste viljakust; Vastupidi, selle tarbimine võib avaldada kahjulikku mõju.
Uued imetooted
Tehke lihtsalt kiire Interneti-otsing, et leida tuhandeid lehti täis looduslikud tooted viljakuse suurendamiseks. Viimasel ajal on need, mis on "moes": Andide maka, õhtune priimulaõli ja inotisool.
MediQuo günekoloogiaspetsialisti dr David Rodríguezi sõnul:
“Puuduvad kodused abinõud, mis tõesti töötaksid. Vaatamata populaarkultuurile on selliste toodete nagu maca, õliseemneõli või inositool efektiivsus mõned tavalised müüdid, mis tuleb välja saata, kuna selle tõestamiseks puuduvad teaduslikud uuringud. ” Foolhappe võtmine ei paranda ka viljakust, kuid see on loote korrektseks moodustumiseks äärmiselt oluline, ”võtab ta kokku.
Oleme ka arstiga nõu pidanud Martina Trabalón Pastor, Murcia IVI günekoloog, mis selgitab, kas nende toodete tarbimine suurendab raseduse tõenäosust.
Andide maka
See on rediselaadne taim, mida kasvatatakse Peruu ja Boliivia Andide piirkonnas ning mida hinnatakse toiteomaduste ja juurte tõttu, mis väidetavalt suurendavad viljakust ja parandavad libiido.
Hiljutises uuringus, mille Vall d'Hebroni haigla abistamise paljundamise osakond viis läbi halva seemnekvaliteediga patsientide kohta, jõuti järeldusele, et pärast selle ühendi võtmist kolme kuu jooksul paranes sperma liikuvus. Nagu selgitas dr Trabalón:
"See uuring on väike ja sellel ei olnud kontrollgruppi, seetõttu vajavad selle tulemused positiivseid, ehkki täiendavaid uuringuid. Ehkki Andide Maca on nii meeste kui ka naiste viljakusega seotud palju erinevaid kasulikke mõjusid. naised, tuleb märkida, et enamik põhineb rohkem traditsioonilistel teadmistel kui neid toetavatel konkreetsetel uuringutel inimestega. "
Õhtune priimulaõli
Õhtune priimulaõli on kontsentreeritud ekstrakt, mis saadakse taimedest: Oenothera biennis ja Oenothera lamarkiana. Sellele omistatakse muu hulgas sellised omadused nagu vererõhu hoidmine normi piires, LDL-kolesterooli kontrollimine, vaimse tervise parandamine, naha struktuuri, elastsuse ja funktsionaalsuse säilitamine ning põletikuvastased omadused.
Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) siiski deklareerib põhjuse-tagajärje seose leidmata jätmine õhtuse priimulaõli tarbimise ja enamiku sellele omistatud omaduste vahel.
Inositool
See on vitamiin, mis on osa loomsete kudede membraanidest. Eksperdi sõnul, kellega imikud konsulteerisid ja rohkem,
"Uuringud on näidanud, et inositooli kõrge kontsentratsioon inimese follikulaarses vedelikus aitab kaasa folliikulite õigele küpsemisele ja on ühtlasi munarakkude hea kvaliteedi indikaator. Üldiselt teame, et antioksüdantidega toidulisandid võivad aidata oksüdatiivsest stressist tingitud häirete ületamiseks, mis on seotud naiste ja meeste viljatusega. "
Kuigi sel juhul on uuringuid, mis toetavad nende toidulisandite tõhusust, ei tähenda see, et need oleksid kõigil juhtudel kasulikud. Paljundamise spetsialist peab hindama, kas peaksime toidulisandit võtma või mitte, võttes arvesse selliseid tegureid nagu toidutalumatus või siis, kui võetakse teatud tüüpi ravimeid, kuna viljatusprobleemid on tavaliselt mitmefaktorilised.
Kas need võivad olla kahjulikud?
Toidulisandid, mida võib leida ravimtaimedest, apteekidest ja isegi supermarketitest, sisaldavad vitamiine, mineraale, ürte, aminohappeid või ensüüme. Selle tarbimine ilma meditsiinilise järelevalveta võib põhjustada negatiivseid tagajärgi, kuna:
- Mõned looduslikud tooted on halvasti reguleeritud ega sisalda kõigi selle komponentide infolehes loendit (me ei tea tegelikult, mida võtame).
- Neid saab kasutada tervislike toitumisharjumustega mitmesuguste toitude asendajana.
- Teatud toidulisandid võib suurendada või vähendada ravimi imendumist, metaboliseerumist või eritumist ja seetõttu muuta selle mõju.
On väga oluline, et meie arsti teavitatakse alati kõigist toodetest, mida regulaarselt tarbime, hoolimata sellest, et need kahjutud võivad tunduda.
Mis aitab viljakust
Naise viljakust mõjutavaid tegureid on palju. On selliseid, nagu vanus või geneetiline pärimine, mida me ei saa mõjutada, teised on teadmata ja teised sõltuvad meie harjumustest ja elustiilist ning seal saame sekkuda. Raseduse soodustamiseks saame:
- Tehke pidevalt mõõdukat füüsilist tegevust.
- Vältige tubakat ja alkoholi, mis tekitavad oksüdatiivset stressi vabade radikaalide tekke ja rakkude vananemise kaudu.
Pöörake tähelepanu dieedile: Kuigi ei ole teaduslikult tõestatud, et peate järgima konkreetset viljakuse dieeti, võime kinnitada, et raseduse tõenäosuse toetamiseks on kõige parem säilitada tervislik eluviis tasakaalustatud toitumisega, toitainerikas ja toitainerikas. Madala küllastunud rasva sisaldusega. Dieet peaks sisaldama:
- Antioksüdandid ja C-vitamiin, mida leidub sellistes puuviljades nagu apelsin, sidrun, kiivi ja köögiviljades nagu brokkoli, lillkapsas, spinat, paprika või tomat.
- Omega 3, mis on muu hulgas mereandide, lõhe, sardiinide, tuunikala, pähklite ja avokaado koostisosa.
- Raud, peamiselt loomsetes valkudes ja kaunviljades.
- Kaltsium ja D-vitamiin, mis on tüüpiline piimatoodetele, pähklitele nagu mandlid ja pähklid ...
- Foolhape: see ei aita konkreetselt rasedust saavutada, kuid selle tarbimine on hädavajalik neile naistele, kes seda otsivad. Selle komponendi piisav panus raseduse ajal vähendab beebi kesknärvisüsteemi väärarengute, näiteks spina bifida, tõenäosust. Seda leidub rohelistes lehtköögiviljades, täisteratoodetes, kaunviljades, banaanides, munades või kodujuustudes.
- Tsink, element, mis mängib olulist rolli sperma liikuvuses munarakku jõudmisel ja on väga levinud sellistes toitudes nagu lõhe, kõrvitsaseemned, tume šokolaad, nisuidud, kikerherned või ingver.
- Seleen, sisalduv munades, lihades, kalas ja pähklites.
Nagu nägime, pole ka toidust rääkides mingeid "imetooteid", mis paneksid kiirelt ja vaevata kaalu kaotama, ning viljakusega pole probleeme. Tegelikult võib ühe või mitme toidukompleksi võtmine avaldada negatiivset mõju. Andide maca, õhtune priimulaõli, inositool? Silm, sest loomulik ei tähenda alati turvalist.
