On aeg süüa, kuid kardate seda, mis edasi saab: põletustunne, mao raskustunne, kurgus põletamine ... Neid tüütusi kannatavad paljud raseduse ajal kannatavad naised ja tõde on see, et nad on üsna ebameeldivad.
Aga Kas me saame midagi ära teha, et raseduse ajal kõrvetised ära hoida? On teatud "nippe", mis loodetavasti (ja kui ka hormoonid pannakse meie poolele!) Aitavad meil kõrvetistest põhjustatud ebamugavusi vältida või vähemalt minimeerida.
Mis on kõrvetised või kõrvetised?
Põletus, kõrvetised või kõrvetised on seedetrakti ebamugavustunne, mis tekib siis, kui maohape läheb söögitorusse, põhjustades kõrvetustunnet rindkere ja kurgu keskel.
Raseduse ajal võivad põhjused olla erinevad:
Hormoon progesteroon teeb ventiil, mis eraldab söögitoru maost, lõdvestub, mis võimaldab mao happelisel sisenemisel sagedamini söögitorusse kanduda.
Raseduse edenedes kasvab ka emaka suurus, mis lõpeb mao surumine ja seedimise raskendamine. See mao poolt avaldatud surve võib põhjustada selle sisu tõusu söögitorusse ja tekitada meile tüütut tunnet "kui suus on toitu alati".
Kõrvetised esinevad reeglina eriti kolmandal trimestril, kuigi on naisi, kes seda varem kogevad, ja ka neid, kellel on õnne, et seda pole.
Mida ma tunnen imikutest ja muust? Kõige sagedasemad ebamugavused raseduse kolmandal trimestrilNõuanded kõrvetiste vältimiseks raseduse ajal
Raseduse ajal tervisliku eluviisi juhtimisel ja õigete söömisharjumuste kaasamisel saame seda seedetrakti ebamugavust oluliselt vältida või vähemalt leevendada selle sümptomeid.
Lisaks on oluline arvestada toitudega, mida peaksime vältima (kuna need aitavad suurendada mao happesust), samuti järgida söögi ajal mõnda põhirutiini, millest võib olla palju abi.Siin jätame teile mõned näpunäited raseduse kuu jooksul põletuse vältimiseks, tervislikud näpunäited, mis aitavad ebamugavustunnet vähendada.
- Liigne toit on happesuse tekkimisel oluline tegur, seetõttu peate seda tegema vältige liigsöömist ja ohtralt sööki. Samuti pidage meeles, et rase naine ei tohiks "süüa kahekesi", kuna raseduse ajal võib kehakaalu märkimisväärne suurenemine põhjustada muid seotud probleeme.
Imikutel ja enam. Vältige rasket seedimist järgmiste nippidegaSöö mitu korda kogu päeva jooksul ja väiksemates kogustes. See aitab teil nälga kustutada ja takistab teil päeva peamise söögikorra ihaldamist.
Söö rahulikult ja kiirustamata, võttes selleks vajalikku aega ja vaikses kohas. Lisaks peate närige toitu väga hästi selle seedimise hõlbustamiseks.
Vältige neid toidud, mis tõstavad happesuse taset, nagu väga rasvased, praetud, vürtsikad, väga vürtsikad toidud, tsitrusviljad ... Samamoodi soodustavad põlemist ka joogid nagu kohv, karastusjoogid kofeiini või theinega, väga suhkrurikkad joogid ja mullid.
Mao seina ärrituse vältimiseks on see mugav vältige väga kuuma või väga külma toitu.
Ärge heitke pikali, kui sõid just lõunat või õhtusööki, sest horisontaalne asend soodustab happesust. Ülejäänud uinaku ajal proovige magada midagi sisseehitatud, aidates teid patjade ja padjadega. Öösel sööge kaks või kolm tundi enne magamaminekut õhtusööki ja sööge alati kergeid roogasid.
Harjuta regulaarselt säilitada oma ideaalne kaal ja hoolitseda ärevuse taseme eest, vältides raseduse ajal stressi.
Kasutage mugavad ja kottis riided, ärge pigistage kõhtu.
Kõrvetiste leevendamise abinõud
On toite, millest võivad saada suured liitlased kõrvetiste ja kõrvetiste vähendamiseks, näiteks aluselise pH-ga toidud, näiteks puuviljad ja köögiviljad (eriti keedetud seedimise soodustamiseks), teravili ja derivaadid ning hästi küpsetatud kaunviljad.
Kuidas seda leevendada imikutel ja rohkem happesust raseduse ajal?Sellest võib olla abi ka supilusikatäis oliiviõli võtmisest, alates õli toimib meie maos kaitsekilena, vältides maohapete mõju ning neutraliseerides ebamugavust ja põletust. Siiski tuleb meeles pidada, et see abinõu ei pruugi paljudele rasedatele meeldida, eriti tundlik teatud maitsete suhtes.
Teisest küljest tuleb seda traditsiooniliselt märkida piima on kasutatud ka kõrvetiste leevendamiseks, kuigi selle kasutamine on erinevate autorite sõnul vaieldav, kuna see võib stimuleerida ka maohappe tootmist.
Narkootikumide osas teame, et peaksite vältima nende võtmist nii palju kui võimalik, ja eriti ei kuulu enesediagnostikasse ja enesesoovitustesse. Lisaks on teada, et mõned raseduse ajal võetud antatsiidid on olnud seotud lapseea astma tekkega, seetõttu on enne ravimite kasutamist alustamist oluline konsulteerida arstiga.
Fotod | iStock
