Beebibluus või kerge sünnitusjärgne depressioon: miks ma olen kurb?

Sünnituse ajal läbivad naised mõne tunniga tohutu muutuse, mille käigus ei toimu mitte ainult need kurikuulsad muutused meie kehas, vaid ka meelsus.

Võib-olla kujutlesite esimesi päevi emana teisiti või märkate, et tunne, et nüüd tungib sisse, pole see, mida te ootasite, mis paneb teid imestama, Miks ma olen kurb? Me räägime teile kõigile kuulsast "beebibluusist" või kergest sünnitusjärgsest depressioonist.

Teie meel pärast sünnitust

Raseduse ajal, ilmselt nagu miljonid naised maailmas, Sa kujutasid oma sünnipäeva ette kui emotsioone ja rõõmu täis päeva. Ja kuidas seda mitte teha? Pärast pikka ootamist on teil lõpuks laps käes! Lõpuks on kätte jõudnud kuupäev, mil te pole viimaste kuude mõtlemist enam lõpetanud.

Mis juhtub vaimuga pärast sünnitust väikelastel ja enam? Ema emotsionaalne seisund pärast sünnitust

Ja kuigi uue pereliikme saabumisel on see kindlasti väga põnev ja õnne täis, Teie tunded ei pruugi olla täpselt rõõmsad. Tegelikult, kuigi paljud naised tunnevad oma last nähes armistumist või tunnevad end esmakordselt nuttes kuuldes ekstaatiliselt, pole see alati nii.

Kuid ärge muretsege, see, mis teile tundub, on väga normaalne. Olete just naisena oma elus läbi elanud ühe kõige olulisema, olulisema ja muutvama hetke: Olete andnud uue elu. Ja see pole midagi.

Beebibluus või kerge sünnitusjärgne depressioon

Kui tarne on läbi, teie vaim ja keha on väga tundlikus, habras ja emotsionaalses olekus. Hormoonid jätkavad oma tööd ja kuigi teie keha on lõpetanud beebi raseduse, jätkate vähehaaval ümberkujundamist ja taastumist.

Kõik need hormonaalsed muutused, mida te sünnituse ajal ja pärast seda elate, võivad teie kehas tekitada häireid. Teie östrogeeni ja progesterooni tase tõusis ülemääraselt pärast lapse sündi ja muidugi need mõjutavad teie emotsioone, põhjustades ootamatu meeleolu.

Mõnel juhul kogevad paljud naised mitmeid negatiivsed tunded või kurbus esimestel päevadel pärast sündi, näiteks:

• Ärrituvus
• Väsimus
• Nutmine pääseb ilma põhjuseta
• Söögiisu kaotus
• Raskused magama jäämisel
• Suurenenud vastuvõtlikkus

Kui tunnete end kõigiga või enamusega neist kolme või viie päeva jooksul pärast sünnitust, ärge muretsege. Kas sa koged? kerge sünnitusjärgne depressioon või nn baby blues.

See See võib kaduda mõne tunni või 10–15 päeva jooksul pärast sünnitust ja see on väga normaalne kogu protsessi tõttu, mille teie keha läbis. Tegelikult peetakse seda uute emade puhul väga normaalseks sünnitusjärgseks sümptomiks.

Mida me selle vastu teeme?

Kui teil on beebi blues või kerge sünnitusjärgne depressioon ärge muretsege ega tundke end süüdi, kui olete esimeste nädalate jooksul mitte kiirgav ega õnnelik. Olge enda vastu lahke ja mõelge kogu tööle ja vaevale, mille keha läbi tegi, et oma beebile luua ja elu anda.

Nagu ma mainisin, on need tunded normaalsed ja päevade möödudes tunnete end ja oma last paremini ning tunnete end selles mugavalt, on teil suurem turvalisus ja see põhjustab beebi bluuside kadumise.

Imikutel ja mujal Kallis uus ema: emadus pole nagu sünnitusjärgne

Midagi, mis aitab teil selles etapis palju paremini, nii et tunnete end pisut paremini, on saada oma partnerilt, perekonnalt ja sõpradelt tuge ning eriti abi küsida. Veeta need esimesed nädalad armastuse, mõistmise ja austuse keskkonnas See muudab teie uue emarolliga kohanemise kergemaks.

Andke aega ja proovige nende esimeste nädalate jooksul võimalikult palju puhataNoh, see mõjutab ka seda, kuidas keha teie tuju tunneb. Ma tean, et esimestel kuudel on keeruline lapsega piisavalt magada, kuid annan endast parima, et ennast prioriteediks seada. Teil on ka tähtis ja et hoolitseda saaksite, peate ka ise enda eest hoolitsema.

Kuid jälgige, kas sümptomid ei parane ega kao

Kui kerge depressioon või beebi blues pärast sünnitust on normaalne, kui päevad mööduvad ja tuju ei parane, siis räägime võimalikust sünnitusjärgne depressioon, nagu see, mida me muudel puhkudel mainisime.

Lisaks beebibluuside sümptomite tutvustamisele teised hoiatusmärgid, mis annavad teada, et meil võib olla sünnitusjärgne depressioon Need on järgmised:

• Te ei tunne oma lapsega sidet ega sidet.
• Oled kaotanud huvi nende asjade vastu, mis sind rõõmsaks või rõõmsaks tegid.
• Oled kogu aeg kurb.
• Teil on kontrollimatu nutmise episoode.
• Teil on tohutu süütunne.
• Teie söömisharjumused muutuvad dramaatiliselt ja lähevad äärmustesse: te sööte üle või kaotate söögiisu täielikult.
• Sa tunned suurema osa ajast närvilist.
• Kardad olla beebiga üksi.
• Teil on palju magamisraskusi või vastupidi, magate liiga palju.
• Teid ei huvita teie laps, partner, perekond ega sõbrad (sotsiaalne eraldatus).
• Olete mõelnud endale või oma lapsele kahjustada.
• Teil on tunne, et teil on "väga kiired mõtted", mida te ei saa kontrollida ega peatada.
• Olete oma meeleolu muutustega liialdanud (tunnete end väga väga halvasti või väga vihaselt).
• Tunned, et ei ole või ei saa hea ema.
• Teil on emaks olemise pärast kahetsust.

Kuigi sümptomid võivad naistel erineda, kui teil on mitu või enamus neist sümptomitest, küsige viivitamatult abi. Sünnitusjärgsel depressioonil on lahendus, te ei ole üksi ja käite psühholoogilisel teraapial ning saate oma pere toel sellest üle.

Imikutel ja mujal "Mu keha tunneb end purununa": ema sünnitusjärgse perioodi karm reaalsus 48 tundi pärast sünnitust

Teil on ka oluline

Pidage meeles, et sünnitusjärgsetel perioodidel ja kogu ülejäänud elu emana Kuigi teie lapsed on nüüd üks teie prioriteetidest, peate ka edaspidi olema. Andke endale aega, hoolitsege, armastage ennast, pange süü kõrvale ja ärge kartke abi küsida.

Tema beebi blues või kerge sünnitusjärgne depressioon See on kogu teie sünnitusjärgse rehabilitatsiooniprotsessi väike loomulik etapp, nii et te ei peaks end süüdi tundma, kui esimesed paar nädalat ei kiirga rõõmu. Õpid olema ema, olema enda vastu lahke ja leebe.

Fotod | iStock