Nagu teate, teatas riigi meteoroloogiaagentuur eelmisel päeval kaheksa, a temperatuuride järkjärguline ja laialdane tõus, mis jätkub tänapäeval, kuigi on oodata, et alates homsest laupäevast hakkavad temperatuurid langema.
Maksimaalsused ulatuvad 40º-ni või ületavad seda lõunapoolses pooles, kesktsoonis ja Ebro orus ning mitmetes ülejäänud poolsaarel ja Baleaari saartes ületatakse 35. punkti. Täna on võimalik, et Guadalquiviri orus näevad nad, kuidas termomeetrid ulatuvad 44 kraadini, mida pole vähe. Selle kõige jaoks on vaja võtta ettevaatusabinõusid, isegi Kanaari saartel, mille temperatuur on umbes 35/37 kraadi.
Selle eesmärgiga tahan lähenege Punase Risti soovitustele selle kuumalainega silmitsi seismiseks. Kõrge temperatuuriga seotud terviseprobleemid neid saab vältida väga lihtsate meetmete abil, mida tuleb võtta väljas, kodus, autos; ja isegi söögikordade ajal.
Mida saaksime välismaal teha?
See on väga oluline jää varju ja vältige kodust eemal olevaid tegevusi keset kellaaega (eriti kui need on intensiivsed). Kui on vaja lahkuda kuumimatel tundidel, peame meeles pidama puhata, kaitsta end päikese eest ja end värskendada (juua vedelikke, jahutada oma pead, kasutada ventilaatoreid).
Ja maja sees?
Kõige täpsem mõõde, eriti kui arvestada lapsi, on viibimine jahedamates ruumides ja alumised rulood / varikatused, samuti kardinad, et päike neist läbi ei pääseks. Pidage meeles, et maja orientatsioon peaks akende katmiseks sobival ajal olema, kui päike loojub mujal.
Võimaluse korral välditakse temperatuuril tõusevate seadmete süütamist päeva jooksul: ahi, pliit, pagariäri, võileivatooted jne. Ventilaatorite kasutamisel jätke aken lahti (rulooga alla), kuna need ei jahuta õhku, vaid aitavad ainult selle ringluses
Ettevaatusabinõud auto sees
Me ei jäta kunagi lapsi, vanureid, haigeid ega lemmikloomi autosse, ja alati, kui palav on, avame aknad või paneme õhukonditsioneeri tööle, tagades, et temperatuurimuutus toimub järk-järgult. Samuti tagame, et sõidukis sõitvatel inimestel on ventilaatorid.
Pikkadel reisidel (ja seda tuleb 100% -st austada, kui on väga palav) puhkame iga kahe tunni tagant ja hüdreerime pidevalt, eeldades, et kõrgete temperatuuride tõttu tuleb hoiatusteade teatavaks teha.
Hooldus söögikordade ajal.
Sööge värskeid ja looduslikke toite, eelistades toite, mis on valmistatud toores puu- ja köögiviljadest. Joo palju vett ja naturaalseid mahlu, vältides stimulantidega jooke (kohv, tee), aga ka alkohoolseid jooke. See hoiab ära vedelike ja mineraalsoolade kadumise.
Need on muud üksikasjad, mida tuleks arvestada laste, täiskasvanute ja eakate puhul: kandke kottis riideid, heledaid ja heledaid värve. Kasutage visiiri korke, mis katavad kaela, templid ja kõrvad. Kandame mugavaid ja hingavaid jalatseid.
Lõpuks tuletame teile seda meelde ka haiged inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud: Nad ei ravi ise ravimeid, kuigi võivad pöörduda arsti poole, kui nad vajavad mingeid erilisi ja isikupäraseid abinõusid.
Igal juhul, kui tunneme end halvasti, kui palav on, või märkame lastel mingeid sümptomeid, mis seda meile viitavad, on oluline tegevus peatada, puhata jahedas kohas ja küsida abi.
