Halvad söömisharjumused ja istuv eluviis on ülekaalulisuse ja lapseea ülekaalu võtmed. Kui halvad harjumused omandatakse lapsepõlvest saadik, võivad need kujuneda kogu eluks ja mõjutada tervist. Lapsepõlv on otsustav hetk heade toitumis- ja kehalise koormuse kinnistamiseks.
Üks tõsisemaid laste terviseprobleeme tööstusühiskonnas suureneb ka Hispaanias, isegi alla kuueaastaste laste puhul. Sel põhjusel on Eroski Consumer seda soovinud Vaadake kõigepealt, millised on väikeste söömis- ja vaba aja harjumused.
Selleks on üheksa autonoomse kogukonna leibkondades, kus elasid viie kuni 12-aastased lapsed, tehtud 1500 uuringut. Nad on küsitlenud peres oste sooritavat isikut (enamasti naised ja enam kui pooled olid vanemad vanuses 35–44 aastat).
Mida taheti teada?
Vastajatelt on küsitud rutiinid, toitumise kavandamine, söögikordade arv päevas, iga toidurühma söömise sagedus ja tegevused, mida lapsed vabal ajal teevad (sport, konsoolide ja videomängude kasutamine jne). Ma isiklikult pidasin väga oluliseks, et nad küsiksid emalt ja isalt arvamust ka laste rasvumise, selle põhjuste ja vastutuse kohta.Ja ma ütlen seda, sest vahel mõtlen, et ka meie kaasa kantav elutempo hõlmab ka seda teatav vanemate funktsioonide „hooletussejätmine”, mille hulgas on (kahtlemata) tervislikule kasvule orienteeritud toitumine. Iga päev näeme lapsi, kes söövad (korduvalt) suupistetena tööstuslikke kondiitritooteid, teisi, kellel lubatakse šokolaadi juua 30 minutit enne sööki, ja isegi paljusid, kes "suunavad" nädala ostu supermarketisse.
88% -l küsitletud leibkondadest teevad lapsed viis soovitatavat igapäevast sööki
Leitud järelduste hulgas on asjaolu, et 75% vastanutest usuvad vanemad, et nende laste toitumine on üsna tasakaalustatud.ja ometi on toitumisega seoses endiselt valesid kombeid: vähe köögivilju, liiga palju lihatooteid, palju tööstuslikke küpsetisi ...
Kas me vähendame kehalise koormuse tava?
Samuti on avastatud, et sport pole laste hulgas enam lahendatav teema; Uuringu kohaselt ei tee lapsed 14% -l kodudest vabal ajal kehalist tegevust (lisaks kahele võimlemistunnile, mida nad koolis harjutavad). Ja on väga soovitatav, et lapsed koguksid iga päev vähemalt 30 minutit aeroobset füüsilist tegevust.
Seda tüüpi uuringutes (ja ma arvan, et seda võetakse arvesse) on minu arvates oluline, et vanemad oleksid kursis kõigi võimalike füüsilise koormuse võimalustega. Ma ütlen seda seetõttu, et mu lapsed ei tegele väljaspool kooli sportimisega „reguleeritud” viisil, vaid veedavad pärastlõuna joostes, ronides ja jalgratastel ning ruladel püsti proovides; peale selle kõnnime vähemalt kolm päeva nädalas koos nendega mäel
Kalduvus süüa palju liha, vähem kala ja vähe köögivilju ning kaunvilju
Lapsed vanuses 5–12 aastat nad peaksid sööma kala ja liha kolm kuni neli korda nädalas. 35% vastanutest valmistab kala siiski ainult üks või kaks korda nädalas, ehkki liha tarbimine on piisav.
Negatiivse faktina võib mainida asjaolu, et 27% küsitletud leibkondadest sisaldab lihatooteid (vorstid, vorstid, hamburgerid) iga päev, võttes arvesse, et nende toodete olemasolu on täiesti kulukas. Samuti võiksime eeltöödeldud toidud kaotada ilma puudujääke tekitamata, kuid nende võtmise korral peaks see toimuma aeg-ajalt ja kuritarvitamata.
Soovitav on süüa köögivilju (ja puuvilju) iga päev, kuid ainult pooled vastanutest kinnitavad, et järgivad seda soovitust kirjale. Vastupidiselt on leibkonnad suurendanud kalorite tarbimist ja dieeti on lisatud rohkem valku ja rasva.
Võttes arvesse, et 5–12-aastased lapsed kasvavad kuni 8 sentimeetrit aastas, on vaja mitmekesist dieeti, mis võimaldab neil arendada oma kehalist aktiivsust ja olla tervislik
Kaalud on kulutavad
Nad pakuvad ainult tühje kaloreid ja ei toida ka üldse ... justkui sellest poleks piisavalt, need võtavad söögiisu ära, 26% küsitletud leibkondadest on leitud, et maja lapsed söövad neid kaks või kolm korda nädalas, ehkki protsent Vanemad, kes lubavad oma päevast tarbimist, vähenevad (neli protsenti).
Kui meie laste toitmist suunata või ümber mõelda, on oluline arvestada neid arve, kuna ülekaalulisuse ja laste rasvumise probleemid pole enam selliste ühiskondade nagu ameerika ainulaadne "pärand". Kahjuks on Hispaanias 45% -l preteenlaste elanikkonnast kaaluprobleemid, 26% on ülekaalulised ja 19% rasvunud - arvud ei ole viimase 10 aasta jooksul vähenenud.
Pildid | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk Flickri allikal | Eroski tarbija täielik aruanne Pequesi ja muu kohta Dekaloog imikute tervislikumaks toitmiseks, toit, istuv eluviis ja unepuudus, otsustavad muutujad laste rasvumise säilitamisel ja suurendamisel
