Kuidas lahendada kõhu diastaasi pärast sünnitust

Raseduse ajal on normaalne kõhu diastaas füüsiliste muutuste tagajärjel, mis toimuvad enne lapse kasvu emakas. Siiski on vähe juhtumeid, kus diastaas laheneb loomulikult pärast sünnitust, ja seetõttu on palju naisi, kes kogevad selle kahjustuse tagajärgi (nii esteetilisi kui ka füüsilisi).

Õnneks saab lahendada spetsialiseeritud abiga, ja selleks oleme konsulteerinud Rafael Vicettoga, spetsialiseeritud füsioterapeudiga, kellel on enam kui kümme aastat pärasoole diastaasi valdkonnas kogemust ja Stop Diastasis meetodi looja. Kuidas lahendada kõhu diastaasi pärast sünnitust?

Imikutel ja muudel kõhupiirkonna või pärasoole diastaasidel: mis see on ja miks see tekib

Kõhudiastaasi ravi tähtsus

Kuidas me nägime mõni päev tagasi, kui arutasime põhjalikult kõhu diastaasi ja selle tagajärgi, ei kujuta see kahjustus mitte ainult esteetilist probleemi (suurem kõhu maht pärast sünnitust), vaid ka võib põhjustada ebameeldivaid füüsilisi tagajärginagu nimme- ja kõhuvalu, ebamugavustunne seksuaalvahekorra ajal, uriinipidamatus, seedeprobleemid ...

Sellepärast soovitavad spetsialistid olla sellest vigastusest teadlikud ja teada, kuidas seda ravida, et parandada elukvaliteeti ja vähendada sellega seotud probleeme.

Ravi diastaasi füüsilise koormusega

Kui oleme sünnitanud ja arst leiab, et saame jälle sporti mängida, on palju naisi, kes keskenduvad sünnitusjärgse soolestiku vähendamiseks kehalisele koormusele, kõhu tugevdamise programmidega, et talje võimalikult kiiresti taastada.

Imikutel ja enam sünnitusjärgset taastumist: kõik, mida peate selles etapis enda hooldamiseks kaaluma

Kuid kui on kõhu diastaas, peame hoolitsema selle eest, millist tüüpi treeningut teeme, sest mõned neist on kahjulikud ja võivad vigastada. See juhtub nii selliste pagasiruumi paindumisharjutustega nagu klassikaline abs, kui ka kõigi harjutustega, mis hõlmavad kõhu survet.

Treeningud, mis võivad raskendada kõhu diastaasi. Vicetto kliiniku kaudu.

Hüpopressiivsed abs on kõige näidustatud treening kõhu diastaasi korral ja vaagnapõhja probleemid. Need koosnevad kehaasendite ja liigutuste sooritamisest, mille eesmärk on mitmesuguste apnoevõtete abil vähendada survet rinna-, kõhu- ja vaagnaõõnes.

Kui soovite seda tüüpi abs-d harjutada, on oluline, et cKonsulteerige füsioterapeudi või spetsialiseeritud spordiinstruktoriga, nii et nad õpetaksid teid, kuidas neid pärast oma füüsilise seisundi hindamist õigesti teha, kuna võib esineda teatud asjaolusid, milleks nad on vastunäidustatud.

Diastaasi ravige füsioteraapiaga

Kui kõhu diastaas ei ole väga raske, on füsioteraapia a efektiivne alternatiiv funktsionaalse kõhu saamiseks. Tänu spetsialisti tööle saame kõhu vöö ja vaagnapõhja lihased tagasi, et toetada organeid, mis asuvad õõnsuses, kuhu nad mähivad.

Rafael Vicetto selgitas oma füsioteraapia kliinikus meetodeid, mida ta kasutab kõhu diastaasi raviks:

  • Programm Stop Diastasis: ühendab vöö kasutamise, mis aitab rektaalset abdomini lähendada, konkreetsete harjutustega kogu tuuma aktiveerimiseks ja toonimiseks, mis põhineb põikisuunalise, sisemise ja välise kaldus lihase isotoonilisel ja isomeetrilisel kontraktsioonil.
Vitónica Core'i treening jõusaalis: kuus harjutust, millest te ei saa ilma jääda
  • Raadiosageduse tehnoloogia: Hoolitsust saab kombineerida Indiba tehnoloogia kasutamisega, mis töötab kahjustatud koes ja aitab taastada kõhu albajoont, tootes kollageeni ja elastiini.

Paljud naised, kellel on pärast rasedust kõhuõõne diastaas, saavutavad füsioteraapia ja hüpropressiivsete adbominaalide kombineeritud raviga funktsionaalsema kõhu ja sünnitusjärgse soolestiku vähenemise.

Diastaasi ravige operatsiooniga

Kuid võib esineda juhtumeid, mille tõttu diastaasist põhjustatud kahjustuste teravus, ei piisa spetsialiseeritud füsioterapeudi juhendatavast taastumisprogrammist ja peate kasutama operatsiooni.

See juhtub siis, kui:

  • Rektaalne abdominis on suur eraldus
  • Kõhupiirkonnas on palju liigset ja triibulist nahka
  • Seal on märkimisväärselt kahjustatud ühendust ja tõsine vigastus kõhupiirkonnas
  • On hernias, mis ei leevenda täielikult

Nende probleemide lahendamiseks mõeldud operatsiooni nimetatakse kõhuõõnes., ja see aitab lahendada nii diastaasi kui ka muid naha ja lihase kõhu defekte, parandades oluliselt selle väljanägemist.

Isegi nii, Selles protsessis on oluline kaasata füsioterapeut, nii enne (aidates patsiendil lihaseid tugevdada kui ka tagada, et ta saabuks operatsioonile võimalikult asjatundlikult) ja pärast operatsiooni (aitab põletikku ja tugevdab kõhuseina).

Ravimata kõhu diastaasi tagajärjed võivad normaalse elu elamisel olla väga piiravad. Sellepärast nõuab Rafael Vicetto, et pärast sünnitust oleks tähtis läbi viia eriarsti füsioterapeudi vastuvõtt.

Sel viisil Spetsialist suudab selle kõhukahjustuse tuvastada ja varakult ravida, unustamata muid olulisi pädevusi, milles see võib meid samuti aidata, näiteks keisrilõikejärgsete adhesioonide ravi või vaagnapõhjaga seotud probleemide lahendamine.

Fotod | iStock

Tänusõnad | Rafael Vicetto, Vicetto füsioteraapia kliinikust ja Stop Diastasis meetodi looja