NEOFOOBIA, HIRM PROOVIDA UUSI TOITE ON OLEMAS

Uute toitude lisamine võib mõnele lapsele olla väga loomulik, teiste jaoks aga üsna traumeeriv. On neid, kellele meeldib uusi maitseid proovida, samas kui teised ei riski nende maitsete jätmisega, mida nad tunnevad.

Kui teie lapsega nii juhtub, on see tõenäoliselt neofoobia ("hirm uue ees") juhtum. See nähtus, eriti lapsepõlves tavaline, võib täiskasvanutele olla väga meeleheitel, kuid on oluline mitte sundida last sööma. Me ütleme teile, mida saate selle staadiumiga parimal võimalikul viisil silmitsi seistes ära teha.

Mis on neofoobia ja miks see tekib?

Neofoobia on lapseeas, eriti kahe ja kolme aasta vanuselt, väga sagedane nähtus, mis kipub viie aasta pärast kaduma.

Toiduartest kõrvalekaldumised ja eelistused on inimese söömiskäitumise individuaalne muutuja, mida mõjutavad mitme teguri koostoime keerukas võrgustik, näiteks toidu kättesaadavus, tingimustega õppimine, majanduslikud tegurid, geneetilised tegurid ...

On ka uurimisi, mis sellele viitavad imikud sünnivad kaitsva instinktiga uute toitude vastu, ja seetõttu on enamik ilmutanud mõningast keeldumist nende proovimisest ning vajavad aega ja mitmeid katseid nende aktsepteerimiseks.

Kas teie laps keeldub imikute ja muu peal proovimas uusi toite? Ärge vajutage seda

Neofoobia ja toitumisvaegused

Kuigi neofoobiaga ei kaasne tavaliselt tüsistusi ja see on lapse elus mööduv etapp, on soovitatav konsulteerida lastearstiga, eriti kui meie lapsel on liiga piirav toitumine, kuna see võib suurendada toitumisvaeguste riski.

Selles mõttes on Soome Riikliku Tervise ja Heaolu Instituudi, Helsingi ülikooli ja Eesti Tartu ülikooli hiljutine uurimine hoiatanud suurenenud krooniliste haiguste risk seotud elustiiliga, sealhulgas südame-veresoonkonna haigustega ja II tüüpi diabeediga.

Imikutel ja täiendav toitmine: AEP soovitused toidu lisamiseks lapse dieeti

Uuringus, mis viidi läbi 25–74-aastaste isikute rühmas, uuriti toidu neofoobia mõju dieedi kvaliteedile ja elustiiliga seotud haigustele. Siiani oli selle valdkonnaga seotud uuringuid läbi viidud väga vähe, seega pakuvad need andmed suurt huvi.

Uurimine tuvastas Toidu neofoobia on seotud halvema dieedikvaliteediga, eriti madalama kiudainete, valkude ja monoküllastumata rasvhapete tarbimisega ning suurema küllastunud rasvade ja soola tarbimisega.

Kas neofoobiat saab ära hoida?

On teatud tegureid, mille abil saame neofoobiat vältida, ehkki ilma kahtluseta meie näide on parim ennetusmeede. Ja kas lapsed õpivad jäljendades, jälgides pere söömisharjumusi ja jäljendades meie käitumist

Meie eeskuju peab läbima ka uute toitude proovimise, kulinaarsete uudiste nautimise või neile erinevate maitsete tutvustamise. Kui midagi, mis meile ei meeldi, võime selgitada põhjuseid (näiteks see on väga soolane, vürtsika maitsega, ma tunnen end halvasti ...), kuid peame aeg-ajalt katsetama, et meie lapsed näeksid meid toitu nautimas.

"Pärilikud tegurid ja meie genotüüp määravad ainult meie eelsoodumuse toidu neofoobia tekkeks. Alusharidus ja -hooldus, aga ka täiskasvanueas elustiilijuhised võivad olla toeks mitmekesise toitumise väljatöötamisel "- tsiteerib uuring, mida me kajastasime.

Imikutel ja enam. Minu poeg ei söö: mida teha ja mida mitte teha, kui tal pole isu

Selles mõttes on mõned soovitused, mida võime neofoobia ilmnemise vältimiseks järgida:

Neofoobia on hirm, mis tuleneb enamasti maitsete osas üsna kehvast dieedist, seetõttu peame proovima ka mitmekesist menüüd. Selle saavutame a rikkalik ja ulatuslik dieet, mis hõlmab igasuguseid puuvilju, köögivilju, kala ... lühidalt öeldes, ärge kleepige alati sama tüüpi toitu.
Vahel küpsetage keerukamaid roogasid, milles on ühendatud erinevad maitsed, koostisosad ja tekstuurid.
Söö rahulikult ja koos perega, ilma tähelepanu kõrvale segamata, mis segavad seda väärtuslikku hetke.
Toidu käitlemine See on ka suurepärane abi neofoobia ennetamisel. Selles mõttes on soovitatav lubada väikelastel toiduga manipuleerida ja katsetada ning kasvades saame jagada nendega ostmise ja toiduvalmistamise aega ning tutvuda erinevate vaatenurkade toiduga.
Ja muidugi, ja nagu me alguses mainisime, Ärge kunagi sundige last ega sunni teda toitu maitsma. Ka karistustel, väljapressimisel ja ähvardustel pole kohta, kuna need on tõesti kahjulikud.
Kuid me ei tohi lõpetada toidu pakkumine kannatlikult ja lugupidavalt, sest saabub aeg, mil laps julgeb seda proovida. Ekspertide sõnul toit võetakse tavaliselt vastu pärast seda, kui olete seda proovinud 10–15 korda.

Uued maitsed emakas ja rinnaga toitmise ajal

Raseduse ajal on oluline, et ema sööks võimalikult mitmekesist ja tervislikku dieeti, kuna toidu maitsed võivad kanduda amnionivedelikku ja sealt lootele. Alates raseduse teisest trimestrist hakkavad arenema maitsmispungad ja beebi hakkab erinevaid aistinguid kogema.

Imetamise ajal muudab rinnapiim oma maitset vastavalt ema järgitavale dieedile, mis pakub beebile võimalust maitset tuvastada, muutes ta hiljem nende vastuvõtmiseks tõenäolisemaks.