Raseduse ajal peame tagama, et meil ei oleks teatud vitamiine ja toitaineid, mis on vajalikud beebi tervislikuks arenguks ja kasvuks. Üks neist on D-vitamiin, mis vastutab moodustatava beebi luumassi tugevdamise eest, ja seda saame enamasti päikese käes.
Ja kuigi raseduse ajal peaksime olema päikesekiirtega ettevaatlikumad, leidis hiljutine uuring, et halb päikese käes viibimine raseduse ajal oli seotud õppimisprobleemidega. Me ütleme teile, mis see on ja anname teile näpunäiteid ohutuks päevitamiseks.
Uuring
Valmistatud Šotimaa enam kui 422 000 kooliealise lapse andmete põhjal leiti, et nende vahel on seos päikese käes viibimise tase raseduse ajal ja õppimisprobleemide olemasolu.
Uuringu kohaselt juhtus see siis, kui neil kogu raseduse ajal oli madal UVB-kiirguse tase (mille esinemine on suvel suurem), kuid mitte ultraviolettkiirgust (see on olemas aastaringselt, isegi külmal aastaajal).
Imikud ja rohkem D-vitamiini vaegust raseduse ajal võivad põhjustada laste keeleprobleeme Seetõttu teadlased Nende arvates on selle põhjuseks D-vitamiini ebapiisav tootmine, kuna see ilmneb naha kokkupuutel päikesega ja nagu me juba varasematel puhkudel mainisime, on see raseduse ajal üks olulisi vitamiine.
Kokkupuude D-vitamiin raseduse esimesel trimestril on lapse aju arenguks hädavajalikteadlaste sõnul ja nende uuringus leiti, et õpiraskustega laste protsent varieerus vastavalt lapse eostamise kuule.
Näiteks 17% -l juulis eostatud lastest oli mõni õppimisprobleem, samas kui veebruaris, märtsis ja aprillis eostatud lastel oli kui päikese käes viibimine oli madalam, tõusis protsent 21% -ni.
Need tulemused langevad kokku mõne teise aasta eest läbi viidud teise uuringuga, milles leiti ka, et teatud kognitiivsed probleemid, näiteks autismispektri häired (ASD), intellektipuudused või õppimisprobleemid, näiteks düsleksia, need varieerusid vastavalt viljastumiskuule ja usuti, et see on täpselt seotud D-vitamiini tasemega.
Miks on beebide ja muu hulgas suvi ekspertide sõnul parim aastaaeg viljastumiseks?Ehkki nad ei suutnud tõestada selget seost põhjuse ja tagajärje vahel, kommenteerivad nad, et nende uuringute kohaselt võib mõnda õppimisprobleemi ennetada ja et on vaja veel uuringuid, et analüüsida, kas D-vitamiini toidulisandite võtmine raseduse ajal võiks aidata vähendada lastel õpiraskuste riski.
D-vitamiini puudus raseduse ajal
See uuring pole esimene, mille leiate seos raseduse D-vitamiini puudumise ja teatud kognitiivsete või terviseprobleemide vahel Pikaajaline ravi lastel. Näiteks Austraalias tehtud uuring leidis, et D-vitamiini puudus raseduse ajal võib põhjustada lastel keeleprobleeme.
Veel üks USA-s tehtud uuring leidis, et D-vitamiini puudus on seotud madala sünnikaaluga. Ühes teises uuringus leiti, et liiga madalad D-vitamiini kontsentratsioonid suurendasid võimalust, et ema põdes preeklampsiat, raseduse komplikatsiooni, mis sellel võivad olla ema ja beebi jaoks tõsised tagajärjed.
Uuringu kohaselt mängiks D-vitamiin imikutele ja enamale põhilist rolli viljakuse parandamisel ja abortide ennetamisel Teisest küljest on uuringuid, mis analüüsivad selle vitamiini eeliseid raseduse ajal, kuna on tõestatud, et piisav D-vitamiini tarbimineSee aitab parandada beebi luu arengut ja ühtlasi aitab vältida hammaste lagunemist lastel.
Selle taustal on lihtne mõista, miks D-vitamiin on raseduse ajal hädavajalik, kuid kuigi me võime seda leida mõnes toidus, on neid tavaliselt vähe ja nende pakutav kogus on väike, seega on teine viis selle võtmiseks päikesevannid, mis aitavad kehal seda looduslikult toota.
Päevitusnipid raseduse ajal
Päike on midagi, mis toob meile palju eeliseid, sealhulgas D-vitamiini tootmine. selle ohutuks võtmiseks ja selle eest kaitsmiseks tuleb võtta teatavaid meetmeid, eriti raseduse ajal, kuna selles etapis on nahk tundlikum.
- Midagi peaksite alati kasutama hea päikesekaitsekreem. Kuid ole ettevaatlik, valides endale sobiva peate olema ettevaatlik, sest kõiki ei ole raseduse ajal ohutu kasutada. Valige PABA-vaba ja kõrge kaitsefaktoriga päikesekaitsekreem. Kandke see pool tundi enne päikese käes hoidmist ja pange see iga kahe tunni tagant tagasi.
- Kõrge faktoriga päikesekaitsekreemi ostmine ei tähenda, et saaksime vabalt ja igal ajal päevitada (see kehtib mitte ainult raseduse kohta). Vältige maksimaalse päikesekiirguse tundi, mis on regulaarselt kõrgeima päikese käes, vahemikus 11.00–17.00.
- Kui peaksite lahkuma suurima kiirguse tundides, võtke ettevaatusabinõud päikese eest varjamiseks, näiteks laia äärega mütsi või pikkade varrukatega särgi kandmine.
- Sa nägid kergeid riideid, valides värsked ja kottis riideid, hingavatest materjalidest ja looduslikest kiududest (näiteks puuvill) ning heledates toonides.
- Hüpertermia või liigne temperatuuri tõus võib lootele kahjustada ja põhjustada väärarenguid. Pidage meeles, et raseduse ajal tõuseb kehatemperatuurja sellest tulenevalt peate olema eriti ettevaatlik, et vältida kuumarabandust, mis hõlmab ka mitte liiga palju päevitada (või vältige pikki suplemisi väga kuuma veega).
- Päikese käes rätikul lamamise asemel (lisaks ei soovitata raseduse lõppedes näoga ülespoole) võite jalutada mööda mereranda, siis on jahedam ja kõndimine aitab vereringet.
- Te ei pea tundide jooksul päikese käes olema, vaid mõni üksik 15 või 20 minutit päevas Nii et alustate oma eeliseid.
Imikutel ja muudel raseduse ajal päevitage ettevaatlikultRaseduse ajal päevitamine on positiivne asi ja sellest, mida oleme näinud, see aitab meil saada D-vitamiini, mis on vajalik beebi tervislikuks arenguks. Nautige seda, kuid ärge unustage neid ettevaatusabinõusid järgida, et seda oleks ohutu teha.
Fotod | iStock
Via | UPI
