Kuni kuue kuuni on beebidel kõige soovitatav juua eksklusiivset rinnapiima ja kuue kuu möödudes hakata vähehaaval, kiirustades, kuid ilma pausita võtma muid asju.
Keskendume neile esimestele imiku kuudele, kuus kuud kuni 12 kuudja pakkuda teile ressursse, tööriistu ja natuke teooriat, et saaksite seda teha laste menüü väljatöötamine, mida nad peaksid iga päev sööma.
Kui laps ei joo rinnapiima, on loogiline järgida sama soovitust: piimasegu kuni kuue kuuni ja alates sellest hetkest hakata toitu pakkuma.
Mõni aasta tagasi seda ei tehtud, kuid selleks oli tugev põhjus. Mõni aasta tagasi piimasegus puudus palju asju ja ainult sellisel viisil lapse toitmine kuni kuue kuuni võib olla ohtlik. Tegelikult, kuna kuni 2001. aastani ei hakanud WHO soovitama rinnaga toitmist enne kuue kuu möödumist, oleks kummaline see, et kunstlikust piimast oli selle ajani loobutud.
Imikutel ja mujal Kuidas alustada beebi juhtimise võõrutamist beebiga: 11 klahvi meetodi kasutamise alustamiseksPaljud praegused emad ja eriti vanaemad, kes omal ajal selle teistsuguseks tegid, on üllatunud, kui neile seda ütlete pole vaja lapsele toitu anda kuni kuue kuunijust seetõttu, et meie põlvkond, kui me lapsed olime, sõime juba kolme või nelja kuu tagant.
Soovitused täiendava söötmise pakkumiseks kuue kuu möödudes
Kui laps saab kuuekuuseks, hakkab ta rohkem toitu vajama. Sageli öeldakse, et sellepärast, et sel ajal ei anna piim, olgu see ema või mitte, enam energia andmiseks ja kuna laps vajab rohkem toitaineid, vastab tõele aga ainult teine osa.
Piim, rinnapiimaga või mitte, sisaldab endiselt rohkem kaloreid kui paljud toidud ja kui laps joob piisavalt piima, võiks neil olla piisavalt energiat, et elada ja kasvada (nii nagu täiskasvanu võiks vajalike kalorite saavutamiseks teha piimaga eksklusiivset dieeti).
Teine osa vastab tõele. Kuue kuu pärast hakkavad paljud lapsed rauda vajama, peamiselt seetõttu, et juhe lõigati sündides liiga kiiresti ära. Kui sündides peksab nöör mõni minut, on tõenäoline, et lapsel on piisavalt rauavarusid rohkem aega, võib-olla aastani.
Ka kuue kuu pärast vajavad nad rohkem tsinki, kuid seda tavaliselt eiratakse, kuna sageli pole teada, mis põhjustab tsingi defitsiiti, ja tegelikult pole sageli teada, millised toidud tsinki sisaldavad (ma ei tea ühtegi täiskasvanut) jälgige oma dieeti, et oleksite tsingirikkad).
Seega, võttes arvesse, et laps on juba kuuekuune ja et ta võib hakata sööma, peame selgitama, milliseid toite ta võib hakata sööma. Kuna te pole seni hammustust proovinud, on ideaalne, et alustame vähehaaval. Selles vanuses nad saavad süüa praktiliselt kõike.
Toidu pakkumine, et vältida ootamatuid hirmutamisi
Ideaalne on tutvustatud uute toitude kontrollimine, nii et mis tahes reaktsiooni korral teaksime peaaegu täie kindlusega, milline toit on põhjuseks. Selle eest Soovitatav on anda toitu ükshaaval, oodates järgmise andmiseks vähemalt üks või kaks päeva.
Alustate sellest, mida soovite, ja teile pakutakse ainult seda toitu, alati keskpäeval ja püüdes alati olla kodus rohkem inimesi kui seda, kes last toidab. Ma ütlen keskpäeval, sest kui anname seda öösel ja laps kannatab magamise ajal allergilise reaktsiooni all, siis me ikka ei tea ja ma ütlen, et ema või vanaema või see, kes toidust ei ole, on lapsega üksi, kui on Kui haiglasse jooksma.
Miks toit algab
Toit, millest alustada, on ükskõikne. On inimesi, kes rõhutavad, et esimene asi, mida pakkuda, on puuviljad, teised - teraviljad ja teised - köögiviljad. Ma kordan, et see on täiesti ükskõikne.
Teravili alates kuuest kuust
Teravilja tuleks alguses anda gluteenita. Ma tean, et gluteenivabades on kirjas “alates 4 kuust”, kuid kuna me anname neile kuue kuu möödudes, on ideaal pakkuda neile kõigepealt gluteeni ja mõne päeva pärast gluteeni.
Kuue kuu pärast suudavad nad paremini istuda ja süüa kui nelja kuu vanused, võite teha riisipuderit pisut varem või riis manna, kui soovite, ei pea ostma tööstuslikku teravilja (ja säästa natuke raha, et asi pole liiga palju rõõmu pakkuv).
Mõne päeva pärast peame hakkama gluteeni pakkuma, sel ajal segame gluteenivaba teraviljapudru gluteeniga.
Kui me anname riisi, siis on kõige lihtsam anda lapsele tükk leiba, mida ta imeb ja imeb. Kui ta seda enam ei soovi, kuna see on liiga pehme ja täis urgu, siis võtame selle vastu.
Soovitused anda kuuekuustele lastele vilja
Teine toit, mida imikud hakkavad võtma kuue kuu möödudes, on puuvili. Kõige soovitatav on kõige tüüpilisem: apelsin, õun, pirn ja banaan. Tavaliselt öeldakse, et see algab pirnist, sest see on kõige mahlasem, kuid kõiki puuvilju saab järk-järgult sisse viia kuue kuu pärast.
Kui olete kõik puuviljad ära proovinud, saate teha kombinatsioone mitmega või pakkuda puuvilju lihtsalt iga päev. Nagu ma olen ka muul moel kommenteerinud, olen rohkem sel viisil (täna banaan, homne õun, viimane pirn, ...) sõbrunenud, sest imikud teavad puuvilja konkreetset maitset (ja mitte mitmeviljalist maitset) ja kuna Nii et te ei pea iga päev mitu puuvilja avama, siis jääb peaaegu kõik üle.
Soovitused köögiviljade, liha ja kala andmiseks kuuekuustele lastele
Nagu ma teile juba varem ütlesin, kipuvad inimesed imikutele toidu pakkumise alustamisel keskenduma teraviljale ja puuviljadele, kuid kui arvestada sellega, et beebi dieedile lisamine on raud, kõige loogilisem on see, et me ei võta kana, kala ja muna andmiseks liiga kaua aega (Kuigi tänapäeva teraviljale on lisatud rauda).
Sellepärast kipun olema sõbralikum, kui alustada keedetud kartulist või tükkidena, õli tilgakesega ja seejärel lisada segule kana, alustades hiljem mõne teraviljaga ja seejärel lisada gluteeni.
Siis peate vähehaaval lisama köögivilju: oad, natuke porgandit, brokkoli, sibulat, tomatit jne, põhimõtteliselt vältides kõiki lehtköögivilju nagu mangold ja spinat ühe roogina, mida ei soovitata enne 12 kuu möödumist.
Imikutel ja kõigil muudel, välja arvatud see: keelatud toidud alla üheaastaste imikute dieedisLiha osas soovitatakse kõigepealt alustada kanaga, ehkki kalkun teeniks ka meid. Köögikogused, mida laps peaks võtma, on ükskõiksed, kuid lihakogus on piiratud 20–30 grammi (visates üle 20), sest kui kulutame oma lapsele, võtab see liiga palju valku, mida ei soovitata teie lapsele tervis (või teie neerude tervise jaoks, mis peab tegema ületunde, ilma et oleksite selleks veel valmis).
Sellepärast on ka kalade kogus piiratud 30–40 grammi päevas (see võib olla valge või sinine kala) ning muna andmise korral, mida võib sisse viia ka kuue kuu pärast, tehke sellest üks väikese suurusega .
Kui laps on proovinud enam-vähem kõiki neid toite, võite hakata pakkuma rohkem erinevaid liha- ja kalatoite. Tavaliselt seeditakse väikeste loomade liha paremini, nii et kõige soovitatav on küülik (ning kana ja kalkun), millele järgneb lamba- ja vasikaliha, mis oleks parem, kui nad sööksid seda maksimaalselt üks või kaks korda nädalas.
Mis kell ma igale asjale annan?
Kui oleme selgitanud kõik toidud, mida kuuekuune laps võib hakata võtma kuni eluaastani, on toidu pakkumisel vaja kommenteerida ainult organisatsiooni. Sageli öeldakse, et kõige parem on pakkuda teravilja hommikul, köögivilju ja liha süüa (kui anname kala, siis asendame kala paar korda nädalas) ja puuvilju suupistetena.
See pole siiski liikumatu, kaugel sellest ja tegelikult pole see soovitatav, sest kuna toit imendub paremini, ei paku see neid isoleeritult, vaid segab neid teistega. Meil, täiskasvanutel, on see üsna selge ja seetõttu teame (et seda teadmata) valgu imendumise parandamiseks söögikorda koos köögiviljarooga koos mõne kartuliga või kaunvilju koos teraviljaga (leib või riis), et parandada valgu imendumist. peame jooma enne sööki või pärast sööki mõnda puuvilja, mis, kui see on rikas C-vitamiini poolest, kuna see on peaaegu kogu vili, aitab toidust saadavat rauda paremini imenduda ja nii paljude muude segude puhul, mida me tavaliselt teeme Tasakaalu toitumine.
Sama, mis juhtub imikutega, oleks kõige parem anda neile iga kord, kui nad söövad, mitu asja, näiteks natuke köögivilju, natuke liha, natuke leiba ja puuvilju jne. Sel viisil sööksid nad tervislikumalt, ehkki muidugi oleks seda valmistades tülikam, ja võib-olla on see põhjus imikute eraldatud toitmiseks. Nüüd, tänu sellele, et paljud vanemad teevad beebi juhitud võõrutamist, söödes väga sarnaselt sellele, mida vanemad söövad, saate aega kokku hoida vaid ühe toiduvalmistamise abil.
Imikutel ja täiendav toitmine: AEP soovitused toidu lisamiseks lapse dieetiPiim on endiselt kõige olulisem
Lõpuks, kui kommentaaridest ei piisanud, öelge seda piim jääb eluaastani kõige olulisemaks toiduks ja et me peame püüdma tagada, et nad jooksid päevas umbes 500 ml piima. Imikutega, kes joovad kunstlikku piima, pole tavaliselt palju probleeme, sest võite anda neile hommikul 250 ml pudeli (ja osa sellest kogusest koos teraviljaga) ja veel ühe öösel.
Nendega, kes joovad rinnapiima, on tavaliselt siiski rohkem raskusi, peamiselt seetõttu, et peaaegu keegi ei selgita hästi täiendavat söötmist ja selle asemel, et öelda "jätkake imetamist nõudmisel ja teie vahel pakute toitu", öeldakse tavaliselt "mine rinnapiimapiltide tegemine ja söömine ", saavad imikud, kes imetavad, piima vähem kui vaja.
Emadel pole hommikul rindades 250 ml rinnapiima, et anda oma lapsi, ja veel 250 ml rinnapiima öösel (ja kui nad oleksid kindlad, et nad põevad mitu mastiiti, kui nad veedavad nii palju tunde ilma lastele piima andmata) , nii et ainus viis lapsele 500 ml rinnapiima andmiseks on emale seda selgitada Peate nõudmist pidevalt imema, tehes mitu lasku päevas ja et vahepeal, ütleme siis, kui istume maha sööma, olenemata sellest, kas seda toidetakse rinnaga või mitte, pakutakse lapsele toitu.
Kokkuvõtlikult
Kokkuvõtteks öelge seda nii, et kõik oleks selge see on lihtsam kui tundub, kuna kuna me peame iga 1-2 päeva tagant toitu pakkuma, on meil aega oma pojaga aega õppimiseks. Pärast neid päevi lisatakse lapse toidulauale uus toit ja nii me teeme, kuni proovite kõiki, kes saavad süüa kuni kaksteist kuud.
Ajakava on ükskõiknenagu täiskasvanutele, sööme puuvilju hommikul, keskpäeval, pärastlõunal ja / või öösel, samuti köögivilju ja liha nii keskpäeval kui ka öösel (beebid peavad valima, keskpäeval või öösel (kuid mitte mõlemat, kuna need võtaksid liiga palju valku).
Valmistamine on iga ema ja isa käes: on neid, kes purustavad putru kasutades kõike ja mõned eelistavad lasta lastel toitu katsetada ja maitsta seda sellisena, nagu see on. Kõik sõltub lapsest ja tema võimest ühel või teisel viisil toitu vastu võtta (ja muidugi vanemate soovist kööki pärast seda puhastada).
Igal juhul tehke seda nii, nagu teete, olge ühes suhtes selge: ükskõik kui halvasti seda tehakse lapsed söövad lõpuks jah või jah, nagu me kõik täiskasvanud maailmas.
Muide, enne lõpetamist pakun teile viimast näpunäidet: sundida, mitte kunagi.
Imikud ja enamgi, mis juhtuks, kui ma peaksin juba sööma, kuid rinnaga ainult imetama?
