Alates sünnist on lapse toitmine vanemate üks suuremaid muresid. Esimesed kuud imetamise ajal, olgu see siis ema, kunstlik või segatud, ja pärast kuut kuud täiendava söötmisega, kui laps hakkab sööma tahkeid toite, mis täiendavad imetamist.
Kataloonia üldinstituudi rahvatervise agentuur on välja töötanud põhjaliku juhendi 0-3-aastaste laste varajase toitmise soovituste jaoks, mis sisaldab toidu sisseviimise orienteerumiskalender Jagame ja selgitame.
Miks alates kuuest kuust?
Kuni kuue kuu vanuselt on eksklusiivne rinnapiim lapsele parim toit. Teil pole vaja muud, isegi mitte vett, sest rinnapiim pakub kõiki lapsele vajalikke mineraale ja toitaineid. Kui see pole võimalik, täiendatakse imetamist kunstliku piimaga, kuid soovitus on sama, see Ärge pakkuge tahket toitu enne kuut kuud.
Imikutel ja kõigil muudel, välja arvatud see: keelatud toidud alla üheaastaste imikute dieedisMõned juhendid soovitavad alustada enne 4–6 kuud, kuid mitte kunagi enne neljandat kuud, kuid WHO ja UNICEFi üldine soovitus on alustada täiendava söötmisega kuue kuu pärast, kui nad võivad hakata sööma praktiliselt kõike, välja arvatud mõned erandid, mida arutame hiljem.
Mis juhtub pärast seda vanust? Kuna imiku energia- ja toitainevajadus on suurem kui see, mida rinnapiim võib pakkuda, on vaja kehtestada täiendav toitumine.
Mitmed viimastel aastatel läbi viidud uuringud näitavad, et täiendava söötmise kasutuselevõtt pärast kuuendat kuud mitte ainult ei takista allergiliste haiguste esinemist, vaid võib isegi soodustada nende ilmnemist.
Omal ajal pakkusime teile täieliku juhendi täiendava söötmise kohta koos kõigi üksikasjadega selle kohta, kuidas, millal ja miks alustada täiendavat söötmist. Nüüd jagame ka Kataloonia rahvatervise agentuuri koostatud kalendrit.
Kas teie laps keeldub imikute ja muu peal proovimas uusi toite? Ärge vajutage sedaToidu lisamise kalender
Mõned tähelepanekud:
Köögiviljad ja köögiviljad:
Alates kuust kuud laps võite hakata sööma praktiliselt kõiki köögivilju, välja arvatud mõned, mida võib hakata pakkuma juba 12 kuu möödudes (nt mangold, peet, naeris ja spinat, mis koguvad rohkem nitraate). Enne 12 kuu möödumist ei tohiks see ületada 20% roa üldsisaldusest ja ühe aasta kuni kolme aasta jooksul mitte rohkem kui üks portsjon päevas.
Vili
Saab sisestada alates kuuest kuust. Enne potentsiaalsete allergeenide, nagu virsikud, maasikad või kiivid, edasilükkamist, kuid kuna pole ühtegi teaduslikku põhjust, mis õigustaks seda, et nende edasilükkamine võiks vähendada allergia riski, soovitatakse pakkuda puuvilju. Pöörake alati tähelepanu võimalikele allergilistele reaktsioonidele, kuid nii puuviljade kui ka muude toitudega.
Liha
Saab süüa alates kuue kuu vanusest lihast. Parim on alustada kana, kalkuniliha ja küülikuga, sest nad on väikesed ja vähem rasvased loomad, samuti lambaliha. Siis veiseliha ja sealiha, mis on rasvasemad ja võivad olla paremini seedimatud.
Imikutel ja muuSoovitused lastemenüü väljatöötamiseks: kuus kuud kuni aastaKala
Elavhõbeda sisalduse tõttu peate alla 3-aastastel lastel seda tegema vältige suuremate kalade söömist nagu mõõkkala või keiser, harilik säga, keemilised puhastusvahendid ja tuunikala (3–12-aastastel lastel piirake seda 50 g-ga nädalas või 100 g / 2-nädalas ega tarbi samal nädalal enam sama kategooria tooteid). Lisaks peaksid lapsed kaadmiumi olemasolu tõttu vältima krevettide pea, krevettide ja vähide või krabilaadsete koorikloomade tavapärast tarbimist.
Muna
Kui enne seda viivitas allergia oht, siis nüüd leiti, et toidu edasilükkamine ei vähenda selle väljanägemise riski ja isegi suurendab seda. Nii võivad imikud hakata kuue kuu pärast mune sööma.
Kui lapsel on suurem allergiarisk, on parem pakkuda toitu viieks päevaks, ilma et sel ajal muud uut toitu pakuks, et oleks selge, et allergilist reaktsiooni ei esine.
Lisaks soovitatakse muna väga hästi keeta (et munakollane oleks kõva) ja munakollane eraldada munast. On selge, et osa valgest võib jääda munakollasesse isegi neid eraldades, kuid alati on kindlam pakkuda vähem valget, mida peetakse munakollase suhtes allergeensemaks.
Kui olete tortillas või munapuderis, veenduge, et need oleksid salmonelloosi tekkeks hästi läbi keedetud.
Täispiim ja selle derivaadid
Neis sisalduvate valkude ja mineraalide liigse sisalduse tõttu võib see olla kahjulik lapse neerudele ja seetõttu selle lisamine lükkub edasi 12 kuuni. Rinnapiima on umbes 1 gr. valkude sisaldus 100 ml kohta. (valem veel üks), lehmapiimas aga 3,3 gr. 100 ml kohta.
Imikud ei ole võimelised seda täielikult seedima, kuna nende neerud ei suuda filtreerida kõiki liigseid toitaineid, mida nad saavad. Lisaks võib see põhjustada aneemiat, kuna raua imendumine väheneb.
Kuivatatud puuviljad
Tšafadosid või maapinda soovitatakse anda alates kuuest kuust. Ärge kunagi pakuge neid tervelt kui viis aastat lämbumisohu tõttu.
Kallis
Ärge pakuge seda enne 12 kuud, kuna on botulismi tõttu toidumürgituse oht.
Imikutel ja mujal. 17 toitu, mis põhjustavad lastel rohkem lämbumist ja kuidas seda vältida
