Kas teil on isu? Tervisliku naeratuse, tervisliku iha järele

Ebatervislikest toitudest rääkides seostame neid tavaliselt rasvumise, hüpertensiooni riskiga ... aga ka suu võib nende toitudega kannatada. Raseduse ajal on paljudel naistel isu, need kontrollimatud soovid midagi süüa, kuid mitte alati pole see iha tungivalt soovitatav ...

Siiski tervislik iha võib meile tervislikke naeratusi pakkuda. Ja just selles etapis peab naine eriti hoolikalt hoolitsema oma suu tervise eest.

Hispaania hambaarstide assotsiatsioonide üldnõukogu korraldatud teise "suuõõne tervise ja raseduse kampaania" korral, mis tänapäeval lõpeb, soovis dietoloogide-toitumisspetsialistide üldnõukogu rõhutada tervisliku iha valimise olulisust tervise jaoks ema ja loote üldine, esiletõstmine raseduse ajal hea toitumise tähtsus emade suu tervise jaoks.

Iha hõlmab igasuguseid toite, puuviljadest, munadest, marineeritud kornišonitest jäätise, kommide või šokolaadini. Ja siin peaksime kontrollima kõrge energiasisaldusega ja palju suhkrut või rasva sisaldava toidu tarbimist, mis suurendab riski, et rase naine suurendab liigselt või kahjustab tema hambaid.

Niisiis, ükskõik kui keeruline on isu "kontrollida", olenemata sellest, kas neid soovitatakse või mitte, on oluline meeles pidada, et nende asendamiseks on mõned tervislikud suupisted.

Teatud toitude osas soovitavad eksperdid asendada need teistega ja need tunduvad ka üsna isuäratavad ... Kreemi asemel vali madala rasvasisaldusega kreemjas jogurt; Kui teie iha on šokolaad, valige must sort; parem, kui küpsised on madala rasva- ja suhkrusisaldusega ning asendavad soolaseid suupisteid röstitud ja soolamata pähklite või köögiviljavahuga värske juustuga ...

Maiustuste või tööstuslike küpsetiste asemel võib teil olla moosiga täisteraleib "alegrana" ning rohke rasva- ja suhkrutera asemel võite segada kaerahelbeid hakitud kuivatatud aprikooside ja vähese kaneeliga.

Lühidalt, see seisneb nende toitude kontrollimises, mis ei ole tervislikud ühelgi eluetapil, kui neid võetakse liiga palju ja sel viisil võtke tervislikum rasedus ja vältige riske raseda suuõõne tervisele. Aeg-ajalt kapriis pole paha, kuid peate kontrollima seda iha, mida ei soovitata.